В ответ: что делать, если вам хочется отомстить за причиненные обиды
Конфуций сказал: “Прежде чем вы станете на путь мести, выройте две могилы”. Месть один из самых глубоких инстинктов, которые есть у человека. А исследователи и теоретики считают, что она представляет собой форму установления справедливости, своего рода защиту и форму принуждения к социальному сотрудничеству.
Представьте себе, что у вашего соседа часто проходят шумные ночные вечеринки. У вас может возникнуть желание “напакостить” ему. Но сделаете вы это, только если будете уверены в разумности своего соседа. Если же у вас возникнет опасение, что он может отомстить, вряд ли вы решитесь на конкретные действия.
В большинстве случаев месть приносит страдания и тем, кто мстит, и тем, кому мстят. Иногда ситуация доходит до крайности. Например, босс, который портит карьеру сотруднице, отвергшей его притязания; ученики, стреляющие в школьных коридорах… Люди, которые страдают или которых предали, видимо, верят в то, что реализация мести уменьшит их эмоциональную боль. Так ли это на самом деле?
Подпишитесь на канал DELO.UA
Месть ухудшает ситуацию
Чтобы проверить это утверждение, группа исследователей провела инвестиционную игру со студентами колледжей. Суть игры состояла в том, что если в ней сотрудничают все участники, то и выигрывают все; если кто-то один отказывается вкладывать свои деньги, он выигрывает за счет группы.
Студентов разделили на несколько групп, в каждой из которых был “тайный инвестор”, убеждавший членов группы инвестировать в равной степени. Но, когда пришло время вкладывать деньги, “тайные инвесторы” отказались от согласованного плана. В результате они заработали почти в два раза больше, чем остальные члены группы.
На следующем этапе эксперимента, исследователи предложили отомстить “тайным инвесторам”, потратив часть своих денег. Все, кому было сделано это предложение, приняли его. Они предполагали, что после совершения мести будут чувствовать себя гораздо лучше.
Однако результаты показали, что отомстившие студенты чувствовали себя хуже, чем те, кто этого не делал. В то же время они полагали, что их состояние было бы еще хуже, если бы они этого не сделали.
Студенты, которым не предлагали отомстить, считали, что их состояние было бы гораздо лучше, если бы им предоставили такую возможность (хотя результаты опроса показали, что они более счастливы).
Обе группы посчитали, что месть принесла бы им удовлетворение, но результаты исследования их чувств, показала совершенно обратный результат.
Как это объяснить? Исследователи предполагают, что причина мести только еще подпитывает гнев, а не уменьшает его. Когда люди не мстят, они стараются уменьшить важность произошедшего события, постепенно о нем забывают и спокойно двигаются дальше. Но, когда месть реализуется, событие полностью захватывает человека, и он чувствует себя гораздо хуже.
Месть помогает улучшить состояние
Другая группа исследователей предположила, что все-таки бывают ситуации, когда месть может принести человеку удовлетворение. Они рассмотрели два варианта. Первый заключался в том, что самого факта мести недостаточно для получения удовлетворения. Обидчик должен знать о связи между его “преступлением” и возмездием.
Второй состоял в том, что мстителю важно видеть, как страдает обидчик. Результаты исследования показали, что единственная ситуация, при которой реализация мести несла большее удовлетворение, чем отказ от нее, возникала тогда, когда обидчик понимал и признавал причину мести.
Исследователи назвали это явление “восстановлением справедливости”.
Интересно, что человек, который мстит, всегда считает, что месть гораздо меньше, чем нанесенная обида, в то время как обидчик воспринимает ее как слишком суровое наказание. Почему же люди продолжают верить в то, что месть принесет им удовлетворение, испытывают огромное желание совершить акт возмездия?
Месть и доверие — это две стороны одной медали. Возможно, люди верят в то, что месть восстанавливает справедливость и, действительно, связана с возобновлением доверия.
Обычно, желание отомстить снижается спустя какое-то время (если неприятности были небольшими) и тогда, когда обидчик приносит свои искренние извинения.
Конечно, речь идет о единичных обидах или проступках, а не о постоянных неприятностях.
Что делать с мыслями о мести
1. Как всегда первый шаг — это осознание факта того, что эти мысли присутствуют. Примите это. Когда вы думаете о мести, это означает, что ваше доверие, скорее всего, было нарушено.
Никто не будет спорить, что доверие важно в любых отношениях, как в личных, так и в рабочих. Однако помните, что даже если мысли о мести приносят вам удовлетворение, с большой вероятностью реализация мести создаст больше проблем и страданий.
Месть не восстанавливает доверие и не приносит ощущение справедливости ни для одной из сторон.
2. Прежде чем принимать решения, дайте себе время эмоционально успокоиться и начать думать рационально — “месть — это блюдо, которое подают холодным”.
Подумайте, действительно ли доверие утрачено, есть ли факты это подтверждающие. Если нет, узнайте, что действительно произошло, прежде чем предпринимать какие-либо действия или принимать какие-либо решения.
Возможно, возникло недоразумение, недопонимание, или есть проблема, которая может быть решена.
3. Если же ситуация произошла так, как вы это видите и знаете, у вас есть два пути: найти способ восстановить доверие (если вам это нужно) или двигаться в другом направлении.
4. Учитесь на своем опыте. Подумайте, возможно, вы проигнорировали признаки возникающей проблемы. А, возможно, вы невнимательно относились к человеку или слепо ему доверяли.
Что вы можете изменить для себя и в себе? Какие результаты принесет вам пройденный урок? Сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем, и сделайте следующий правильный шаг.
Постоять за себя — это правильно и нужно, но делать это стоит из позитива к себе, а не из мести к другому.
Источник: https://zza.delo.ua/do/mstit-ili-ne-mstit-ot-chego-vam-stanet-legche-348596/
«Пока ваш подросток не свёл вас с ума»
Психолог Найджел Латта в своей остроумной манере помогает родителям взбунтовавшихся подростков поверить, что когда-нибудь их дети снова станут милыми и покладистыми.
В книге «Пока ваш подросток не свел вас с ума» даны советы на все случаи жизни: как вернуть себе авторитет, что делать, если ребенок попробовал наркотики, как родителям действовать сообща, что делать, если воспитываешь подростка в одиночку, с чем не стоит мириться и многое другое.
Рассылка «Мела»
Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу
Эта книга не о том, как стать идеальными родителями. Эта книга скорее о том, как быть «достаточно хорошими» родителями.
Поведение в подростковом возрасте (от 13 до 19 лет) похоже на ограбление банка.
Кого‑то детство покидает медленно и вежливо, скромные требования грабителей аккуратно написаны на сложенном листке бумаги и переданы кассиру прямо в руки, чтобы не поднимать шума.
У других все происходит так, будто кто‑то пробил стену грузовиком и оставил за собой дымящиеся руины и требования выплат по страховке.
Вам нужно просто сказать себе, что все это — мимолетный недуг, расстройство, которое со временем пройдет. А до тех пор вам остается только плестись под дождем и не принимать все близко к сердцу. Это вовсе не значит, что вы должны терпеть ужасное поведение; вы не должны этого делать.
Самая распространенная ошибка, которую совершают родители подростков, — то, что они считают их нормальными. Это не так. То, что они выглядят как нормальные, еще не значит, что они нормальные.
Мы думаем, что способны их изменить, но на самом деле — нет. Очень важно понять это, иначе вы зря потратите уйму времени и сил, пытаясь превратить сына или дочь в то, чем они не являются. Вы не только будете страдать сами, но и причините много боли своим детям. Все, что вам нужно для того, чтобы изменить систему, это изменить действия одного человека — ваши действия.
Их методы: как подростки сводят с ума
Кровь подростка наполнена половыми гормонами, гормонами роста и гормонами стресса. Непрерывный переизбыток гормонов переворачивает биологические часы подростков с ног на голову, поэтому они не спят всю ночь, а днем хотят спать.
Уход от темы. Подростки продолжают спорить с родителями, меняя тему разговора при каждом удобном случае.
Сбивание с толку. Фокус в том, чтобы продолжать спор, но быстро отбивать вопросы обратно. Не подросток будет объяснять свое поведение — наоборот, родителям придется объяснять свое.
Один из самых эффективных методов воздействия — страхи ваших родителей. Например, вы можете пригрозить, что уйдете из дома в два часа ночи, сбежите с вашей девушкой, бросите школу.
Мало того что ваши родители боязливы по своей природе, они также чувствуют себя во всем виноватыми. Под грузом вины взрослые не способны принимать правильные решения, поэтому вам нужно научиться вызывать у них это чувство.
Раскол — это искусство стравливать родителей.
Родители не выносят, когда их ребенок страдает. Эту тактику следует использовать, если вам только что запретили что‑то делать или вы получили суровое наказание. Вы должны немедленно изобразить такое горе, что родителям ничего не останется, кроме как сдаться в страхе, что вы можете на всю жизнь получить ужасную эмоциональную травму.
Незадолго до события, для которого вам нужно разрешение родителей, или, наоборот, сразу после того, как вы совершили серьезный проступок, продемонстрируйте серьезное намерение «исправиться» и выразите искреннее желание быть «хорошим», если только вам дадут еще один шанс. Родители отчаянно хотят верить, что вы встали на верный путь.
Главное — начинать с такого требования, на которое ваши родители точно не согласятся ввиду его безрассудства. Яростно отстаивайте его, пока они не устанут, а потом предложите компромисс. Например, вы можете начать с просьбы отпустить вас с вашим парнем на фестиваль татуировок на выходные.
Они скажут «нет». Спорьте столько, сколько нужно, чтобы их измотать, и где‑то на одиннадцатый раз сдайтесь и разочарованно спросите, можно ли вам «хотя бы» погостить у Мэри.
(Мэри — ваша подруга, которая, по мнению родителей, дурно влияет на вас и к которой они бы вас ни за что не отпустили при обычных обстоятельствах).
Вовремя сказанное «Я тебя ненавижу» подействует на родителей так же, как бомба. Сказанное в нужный момент и с правильной интонацией, это так заденет родителей, что они перестанут соображать.
Что делать родителям
Три самые главные вещи в воспитании подростка — это: отношения, отношения, отношения. Дисциплина в любой системе держится на прочных взаимоотношениях. Без этого у вас не будет никаких методов воздействия. Прежде чем вы начнете раздавать указания, ваши действия должны быть подкреплены отношениями.
1. Не пытайтесь бороться с молодежной культурой. Вы проиграете. Признайте за подростками их основное право — искать свою индивидуальность.
Мы не знаем, что лучше для наших детей, это известно только им самим. Мы должны доверять их решениям
Разумеется, не всем и не всегда. Но они научатся. Мы должны верить, что они обязательно найдут свое место в мире. Это может занять какое‑то время, но они все равно к этому придут, даже если это случится, когда им исполнится пятьдесят.
Задача родителей в том, чтобы дети нашли свое увлечение, призвание и развивали его. Жизнь непредсказуема, и мы не можем знать, к чему приведет их страсть.
Очень хорошо и полезно хвалить молодых людей, да и всех людей вообще. Подбадривание и награда — мощные мотивирующие факторы, которые могут значительно повлиять на поведение.
Просто будьте рядом.
2. Используйте прагматическую жилку вашего подростка. Он будет что‑то делать, только если увидит в этом выгоду для себя. Если хотите, чтобы он что‑то сделал, убедитесь, что в том, что вы ему предлагаете, действительно есть какой‑то смысл (например, избежать ужасного наказания). Подросток испытывает разные эмоции, но обычно показывает только гнев.
Не делайте ошибочных выводов: если он рычит и выглядит озлобленным — это далеко не все, что он чувствует. Мальчики чувствительны не меньше, чем девочки. Они испытывают боль, грусть, страх, незащищенность — все на свете. Девочки демонстрируют более широкую гамму чувств, но им проще, потому что они не загнаны в угол мифами о том, что они должны и чего не должны делать.
Чрезмерная забота будет раздражать ваших подростков и станет постоянным источником конфликтов.
3. Не готовьте ему обед в школу. Это одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы поощрить подростка стать самостоятельным. Если он уже старшеклассник, то должен сам готовить себе обед.
4. Не раздражайтесь из‑за пустяков. Сведите споры по пустякам к минимуму. Не нужно говорить, говорить и говорить. Нет ничего такого, что нельзя было бы выразить кратко. Ничего.
5. Обязательно говорите, что любите его. Он будет стонать, вздыхать, закатывать глаза, но все равно говорите, что вы его любите. Не подрывайте авторитет другого родителя. Принимайте подростка таким, какой он есть.
Ваш сын может не интересоваться спортом, он может любить поэзию больше кикбоксинга, может смешно одеваться, слушать жуткую музыку, заводить странных друзей, может даже быть геем.
Что бы там ни было — гей или нет, спорт или музыка, — ему нужно знать, что вы принимаете его таким.
6. Проводите с ним время. Не судите о книге по обложке — ваша дочь может выглядеть как взрослая, но это не значит, что она стала взрослой. Помните, что полноценная зрелость наступает только после двадцати лет. В шестнадцать доводы вашей дочери могут казаться вескими, но не позволяйте ей окончательно вас убедить.
7. Станьте «якорем в реальности». Многие девочки‑подростки одержимы своей внешностью. Вам нужно донести до нее мысль, что с ней все в порядке независимо от внешнего вида.
Мамы, будьте для дочери моделью. Очень важно, чтобы вы сформировали у дочери правильное отношение к еде и собственному телу. Если вы все время жалуетесь, что выглядите жирной, или, еще того лучше, говорите, что она жирная, то вы выбрали опасную дорожку.
Отцы, будьте примером. Ваши отношения с женой станут для дочери первым опытом отношений мужчины и женщины. Вы должны показать такое отношение, которое хотели бы видеть от ее будущего супруга.
Основная ошибка родителей
Оправданий для грубости или плохого поведения нет, ведь это результат осознанного выбора. Учитывая это, родители должны быть разумнее и создать такую обстановку, которая поможет подростку принимать правильные решения.
Самый главный вопрос, на который родителям в то же время труднее всего ответить: что вы делаете, чтобы стало еще хуже?
Если только Бог не наградил вас ангельским терпением и мудростью (которых обычно так не хватает нам, простым смертным), вы будете делать что‑то, чтобы стало хуже. Обычно чем больше произошло конфликтов, тем сложнее родителям признать, что они сами усугубили ситуацию.
Что им не нужно, так это чтобы вы были их другом. Это плохая идея, которая почти всегда заканчивается плачевно.
В мире полно людей, которые могут стать их друзьями, но у ваших детей только одна мать и один отец. Родители делают то, что друзья не могут и не станут делать.
Родители принимают трудные решения и родители могут сказать «нет». Развлекайтесь вместе с ними как можно больше, просто не переставайте быть родителем.
Единственная важнейшая ошибка, которую я замечаю у родителей, — это неотзывчивость и неготовность помочь своим детям.
Нытики считают, что они ничем не заслужили проблем, которые дети им доставляют.
Обидчивые люди забывают, что должны оставаться взрослыми, и затаивают злобу и обиду, которые просачиваются наружу.
Хиппи хотят, чтобы их дети были свободны духом, они ненавидят правила и ограничения. Любят свободу и уважают проявление собственного «я» вплоть до того, что терпят любое непозволительное поведение. А потом удивляются, почему дети никогда не выполняют их просьб.
Пуганые вороны настолько боятся мира, что запрещают детям вообще все. Постоянно кружат вокруг и защищают от любого переживания, а потом удивляются, почему дети их ненавидят.
Пустое место — их попросту нет. Они слишком заняты своей карьерой или Интернетом, чтобы воспитывать детей. Их не удивляет, когда дети попадают в неприятности, потому что они этого даже не замечают.
Бездонные бумажники пытаются купить хорошее поведение всякими безделушками и наличными.
Идиоты слепо верят всему, что им говорят дети. Что тут еще скажешь?
Клевые чуваки хотят быть крутыми в глазах детей.
Навязчивые родители принимают слишком большое участие в жизни детей, так что у тех совершенно не остается свободного пространства.
Глухие пни считают, будто лучше знают, что нужно детям. Пни никогда не слушают, когда дети рассказывают о том, чего хотят на самом деле.
Многие родители иногда не могут понять:если вы не установите правила, они сами их придумают. Если вы не установите комендантский час, они сами его назначат. И это не будет приемлемым для вас, а скорее всего будет «в любое чертово время я буду черт знает где».
Половое созревание и важный разговор
Дети взрослеют все быстрее. Сейчас средний возраст наступления половой зрелости составляет десять лет для девочек и одиннадцать с половиной — для мальчиков. Дети заводят детей. Вопрос вот в чем: как удержать от этого ваших детей?
Некоторые предпочитают просто игнорировать эту проблему в надежде, что она разрешится сама собой. Это плохая стратегия. Если у вас есть дети‑подростки, пусть они получат правильную информацию от вас, потому что качество наставлений, полученных ими от друзей, начинается на «д» и оканчивается на «ерьмо».
Некоторые люди переживают, что разговор с подростками о сексе и контрацепции заставит их скорее это попробовать. На самом деле все наоборот. Как показывают исследования, подростки, с которыми родители говорили о сексе, склонны откладывать первый сексуальный опыт и используют противозачаточные средства.
Ну, самое простое, что в ваших силах: твердо решите, что будете разрешать своим детям, а что нет.Вы должны точно знать, какие журналы читают ваши девочки и что они смотрят по телевизору. Лучший способ предотвратить ношение вашими дочками нижнего белья с надписью «сладенькая» — не покупать его. Если вы не хотите, чтобы они выглядели вульгарно, не покупайте им вульгарную одежду.
Применение наказаний
Никогда не используйте слово «наказание» в присутствии молодых людей. Вместо этого мы должны использовать слово на «п» — «последствия».
Существует два вида наказаний.
- Первый заключается в том, чтобы забирать что‑нибудь хорошее, а второй — чтобы устраивать что‑нибудь плохое. Домашний арест, лишение карманных денег, запрет на использование компьютера, ограничение общения с друзьями — это первый тип.
- Второй — дополнительная трудоемкая, скучная и утомительная работа по дому (мытье ванной, уборка пылесосом, подметание подъездных дорожек к дому, мытье окон и т. п.). Если они плохо вели себя в школе, провожайте их до самой двери класса.
Мы тратим ужасно много времени, думая о том, как дать нашим детям повод быть хорошими, но совершенно не уделяем времени размышлениям о том, как дать им повод не быть плохими. Действенными являются не карательные, а справедливые, разумные, обоснованные и соответствующие проступку наказания. Наказание помогает подросткам установить связь между своим поведением и его последствиями.
https://www.youtube.com/watch?v=oWHtDj3HHvI
Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью. Многие родители периодически сталкиваются с такими серьезными проблемами, что с ними невозможно справиться собственными силами.
Источник: https://mel.fm/konspekt/273546-latta