Вечный вопрос: что делать, если заболел в путешествии?
Простая история: чем чаще вы чем-то занимаетесь, тем больше шанс попасть на что-то неудачное.
С путешествиями так же: никогда не случалось, чтобы в месте, о котором вы долго мечтали, была ужасная погода? Будет! У вас никогда ничего не воровали в поездках и даже не обманывали официанты? Ну вы и везунчик, это до первого курортного направления или мегаполиса. Никогда не болели в путешествии? Повезло, завидуем всей редакцией.
Болезнь в путешествии — это вообще последний бастион на пути к титулу опытного путешественника, такие проблемы открывают вход туда, куда вы никогда больше не попадете — в офисы страховых компаний и местные больницы. Наверняка у каждого, кто активно путешествует последние пять и больше лет, наберется немало историй, связанных со здоровьем — если не своим, так своих друзей и попутчиков. Мы в редакции вспомнили лишь несколько:
История первая: однажды я летел из Москвы в Портленд, Орегон, с пересадкой в Нью-Йорке. Уже в первом рейсе температура у меня взлетела до 40 градусов, хотя ничего не предвещало такого развития событий. С собой не было даже жаропонижающего (уверен, что многие до сих пор ездят вовсе без аптечки).
Перед нами вырисовывалась перспектива не улететь в Портленд, а остаться в Нью-Йорке болеть. Китайская еда, правда, помогла пережить перелет, но болеть пришлось еще три дня, из которых два были за рулем.
Помог тайленол, его можно купить в США без рецепта, но пришлось потратить время на поиск и понимание того, как устроена американская медицинская система.
История вторая, попривычнее: перелет в Юго-Восточную Азию (первый в моей жизни), уличная еда и жесткое отравление на три ближайших дня. Было чертовски неприятно, но тут мы были подготовлены и собственная аптечка помогла быстро справиться. Правда, после такого отравления было немного боязно выходить из дома и знать, что туалет от тебя сейчас очень далеко.
Съесть все это в первый день путешествия — легко. Вот только потом рискуешь слечь на пару дней с отравлением.
История номер три: знай свои болезни и не отрицай их. Наверное, самая редкая из всех историй, но не упомянуть о ней нельзя. Однажды в огромном путешествии по США большой компанией мне внезапно стало нехорошо.
Так случалось уже один раз в Румынии, и тогда я просто страдал и не понимал, в чем дело, а теперь знал: высокое давление. Только проблему это не решало, у меня не было с собой никаких регулирующих давление таблеток.
Пришлось идти к врачу в аризонском захолустье, платить за консультацию (это было еще в дороуминговую и Drimsim эру), а потом носить бумажки в страховую, чтобы возместить огромные траты.
Очевидно, что у ситуации есть несколько решений. Первое — это знать свои болезни и круг того, что с тобой может случиться, не лениться и внимательно собирать лекарства даже в короткие поездки. Второе (очевидное) — положиться на страховку.
Но страховка — это бумажка для визы или границы, а не решение проблем
Будем честны, страховки подавляющее большинство из нас покупает как обязательный документ к визе или в качестве бумаги, которая один раз из десяти (или даже ста) может потребоваться таможеннику на границе.
Использование страховки — это крайний случай, точка невозврата, когда уже становится ясно, что организм не справляется сам. Очевидно, что звонок или поход по страховке в зарубежный госпиталь означает, что путешествие для вас если не кончается, то уж точно прерывается. А еще:
- Со страховкой не пойдешь узнавать, что принимать от простуды или отравления. Так сложилось, что она исключительно для крайних случаев, и, кажется, никто всерьез не рассчитывает на ее помощь. А бывает и так: если симптомы не острые, а помощь (и даже госпитализация) нужны, то придется преувеличивать степень болезни. В остальных случаях можно написать или позвонить другу, маме или спросить совета в соцсетях.
- Дозвониться до поддержки — это целая история, которая часто зависит еще и от денег на телефоне или хорошего интернета.
- Прийти и объяснить, в чем проблема на любом другом языке, кроме своего родного, — это ужас. Помнится, в США прием был больше похож на допрос. При этом даже если вы смотрели «Доктора Хауса» или «Больницу Никербокер», то рискуете через раз не понимать, что вас спрашивают на вполне себе несложном языке. А представьте поход в черногорскую или, скажем, венгерскую больницу (молчим про камбоджийскую или албанскую). Объяснять на пальцах, что у вас три дня понос, высокое давление или пульсирующая боль где-то справа будет еще одним жутким стрессом для и так уставшего и больного организма.
- Ах да, деньги. Страховые постараются сделать все, чтобы не платить за ваше лечение, надо вчитываться в правила, собирать все чеки и бумаги, а затем (если страховая и больница не смогли созвониться и все уточнить) отнести их в офис компании в России. Поэтому нередки ситуации, когда вы со страховкой на руках вынуждены потратить деньги, которые потом придется вернуть уже по приезде. Жуть!
В общем, она для самых серьезных историй, а не для легких недомоганий. В таких случаях мы чаще всего пишем знакомому врачу, маме или просто спрашиваем у друзей в соцсетях. Тоже выход, но, будем честны, не у каждого есть в друзьях врачи, мамы разбираются в лекарствах (моя — врач-терапевт с 20-летним стажем), а в соцсетях среди друзей есть, например, Федор Катасонов.
Как же обидно валяться больным в постели, когда ты приехал потреблять культуру, еду и традиции новой страны.
И что делать, если заболел в путешествии?
Запомните раз и навсегда: болеть в принципе и болеть в путешествии — это нормально. Не стесняйтесь этого, не пытайтесь угнаться за здоровыми друзьями и, конечно же, не вините себя и свое тело.
Мы в редакции постоянно ищем способы упростить жизнь себе и поделиться этим с читателями. Поэтому сегодня рассказываем о новой опции у DOC+ — «Врач в чемодане».
Что это такое? DOC+ — это сервис онлайн-консультаций и вызова врача на дом. Но в нашем случае это полноценная информационная поддержка в путешествии всего за 15 (!) рублей в день.
Совсем недавно DOC+ запустил сервис «Врач в чемодане». Это как звонок другу, только с профессиональными врачами, удобным интерфейсом и широким кругом вопросов, которые можно обсудить.
Он очень подойдет в то пограничное время, когда не до конца понятно: недомогание — это симптом чего-то по-настоящему плохого или небольшая помеха, с которой можно справиться подручными средствами и аптечными препаратами.
А еще несколько ключевых функций:
- Врач расскажет, какие аналоги российских препаратов вам потребуются в зарубежной аптеке. Попробуйте зайти в венгерскую, греческую или турецкую аптеки, просто чтобы купить жаропонижающее или спрей от горла. Ладно, это сложно, ни у кого не получится. Вы можете не знать даже культовых и общепринятых американских обезболивающих. В DOC+ подскажут.
До сих пор вспоминаю, как пришлось несколько раз истошно изображать кашель в Румынии, чтобы получить обычный спрей для горла.
- Все основные врачи: терапевт, педиатр, гастроэнтеролог, лор, кардиолог, гинеколог, невролог и консультант по грудному вскармливанию. Важно, что поддержка путешественников с детьми в данном случае выходит на новый уровень: в DOC+ только доказательная медицина (обязательно откройте их проект «Только спросить» — лучшее, что есть в российском интернете на предмет мифов о здоровье, по мнению редакции PRTBRT), поэтому молодые мамы получат ответ не из бабушкиного сундука, а от профессионала.
- День или ночь — неважно. Почувствовали себя нехорошо в два часа ночи — вам ответят и объяснят, насколько все серьезно.
- Один звонок в страховую компанию, даже по Skype, обойдется вам как неделя с DOC+ в путешествии.
- Бонус: три бесплатных дня до и после путешествия: до — помощь в сборе аптечки, консультация по питанию и поведению на солнце, после — рекомендации, как пережить джетлаг или избавиться от недельной индийской диареи.
Личный опыт: Привет, это Лена — второй создатель проекта PRTBRT. Недавно по работе я летала на неделю в Индонезию. Последний день поездки подарил мне много сюрпризов, в том числе и отравление с температурой 39.
Не буду говорить вам, каково лететь в таком состоянии 15 часов с десятичасовой остановкой в Стамбуле, но расскажу о том, что спустя четыре дня я все еще плохо себя чувствовала. Из Индонезии я прилетела в Латвию (мы традиционно проводим один-два летних месяца там) и поняла, что это не просто отравление, а нечто большее.
В Латвии до этого я несколько раз обращалась к врачам: стоимость приема около 50 евро плюс отдельный прайс за любые анализы.
В этот раз я решила в первую очередь воспользовалась сервисом DOC+ и получить консультацию терапевта.
- Все начинается с того, что вы выбираете врача и отвечаете на все вопросы чат-бота: температура, сколько дней болеете, какие симптомы и многие другие вопросы. Во-первых, эта информация остается в чате, и к ней всегда можно вернуться; во-вторых, когда вы созваниваетесь с врачом, он сразу задает необходимые уточняющие вопросы, что здорово ускоряет коммуникацию.
- Мы созвонились с врачом и проговорили около 20 минут. Ответ врача был однозначный: нужно сдать анализы, чтобы исключить определенные вещи и выбрать схему лечения. Так что готовьтесь к тому, что разговор будет длинный: врачи DOC+ очень подробно все рассказывают и объясняют (особенно если дело касается спорных или сложных моментов).
- Я в тот же день нашла ближайшую лабораторию и сдала все анализы. Через пару дней получила результаты и отправила их в DOC+, после чего мне подробно рассказали, что мне нужно делать дальше. И конечно же, обязательно попросили сходить на контрольный прием к врачу по возвращении в Россию.
Что важно: Латвия — небольшая страна, в которой очень сложно записаться к врачу день в день. А если вы заболели в пятницу, то в следующий раз к врачу сможете попасть в лучшем случае во вторник.
Используя сервис DOC+, я сэкономила не только время, но и деньги. В данном случае мне пришлось бы обращаться к терапевту два раза (первичный прием и вторичный с анализами). Общая сумма за два таких похода составила бы 75 евро.
С doc+ понятно, еще советы?
Конечно, куда же без советов.
- Стресс перед поездкой. Рабочие дела до победного, транспортировка кота друзьям, несколько нерешенных личных дел — дни перед отъездом превращаются в ад. Обязательно помните это, особенно перед длительным отпуском. Постарайтесь разгрузить дни перед поездкой, не старайтесь все успеть, отпустите работу (ваши коллеги справятся, даже не сомневайтесь), не празднуйте отпуск (серьезно, кто-то еще так делает?), обязательно нормально ложитесь спать (особенно это трудно в ночь перед поездкой).
Организм концентрируется в сложных ситуациях, и вы в итоге будете довольны собой: 12 часов на работе (все дела сделаны, наставления даны, автоответ на почте поставлен), кот доставлен (поздней ночью), родительская картошка посажена (за пять часов до вылета), сна мало, а вы бодры? Удивительно, но вы и ваш организм собрались с силами, чтобы совершить эти сверхусилия. На выходе из этого стресса вы получите уставший организм, особенно восприимчивый к любым бактериям.
- Переезд. Самолет — это обезвоживание и бактерии (напоминаем, в аэропорту хуже всего). Поэтому пейте больше воды, не пейте алкоголь до и во время полета, не обнимайтесь с ящиками для досмотра, а если решите вздремнуть на откидном столике, то протрите его влажной салфеткой.
- В поездке. Первые дни — самые сложные. Джетлаг и смена ритма на (условно) путешественный — это тоже стресс, и тут особенно ничего не сделаешь. Кроме одного: не ешьте уличную или совсем незнакомую еду. Организм может отреагировать на все, с чем он не знаком. Попробуйте привыкать постепенно и начинайте пробовать новые продукты хотя бы через пару дней.
- После. А вот это важно. Не возвращайтесь так, чтобы сразу на следующий день идти на работу. Оставьте себе день на то, чтобы полежать дома, прийти в себя, собраться с мыслями и в легком режиме разгрузить рабочие и домашние дела. Серьезно, как часто мы сами брали билеты так, чтобы получить максимум от отдыха, а по возвращении и выходе на работу в те же сутки (прилетаете в воскресенье вечером, на работу в понедельник утром) сразу же заболевали.
Ваши советы и DOC+: я спокоен?
DOC+ — это именно тот сервис для путешествий, о котором мы всегда мечтали. Приложение, к которому можно обратиться в любое время по любой волнующей причине: подозрение на тепловой удар, непонятная сыпь, отравление, температура, ожог медузы, укус непонятного жука или сбившийся цикл.
За годы путешествия я не раз и не два давал телефон своей мамы друзьям, которые не знали, что им делать в поездке, но не хотели даже начинать историю со страховой компанией (напоминаем: звонки, роуминг, общение с иностранными врачами и посещение иностранных больниц). Теперь все гораздо проще: можно просто отправить ссылку на приложение DOC+.
При этом стоимость в 15 рублей в день — это очень доступно: период с 29 декабря по 13 января (мы знаем, вы уже видели календарь праздников на 2019 год — можно сделать безумно длинные выходные в январе и мае) обойдется всего в 240 рублей, плюс три дня до и три после поездки будут бесплатными.
Такую страховку не накладно покупать именно для того, чтобы всегда в паре кликов была профессиональная консультация без бумаг, звонков и поездок.
Не стоит забывать, что DOC+ не заменит медицинскую страховку, и в любом путешествии ее обязательно нужно иметь при себе, но этот сервис точно может стать полезным помощником в вопросах здоровья.
Нам нужна поддержка наших читателей.
Спасибо, что прочитали этот текст до конца, мы старались. Весь проект PRTBRT создан небольшой командой из двух человек, сейчас сайт читают 200 тысяч человек в месяц — это невероятно здорово!
Но, чтобы проект продолжал жить, нам нужна помощь наших читателей. Помочь PRTBRT можно, подписавшись на ежемесячное пожертвование (от 1 доллара) на сайте Patreon. Кстати, за пожертвования мы предлагаем бонусы! Плюс в этой колонке главного редактора мы объясняем, почему решились на такой шаг.
Ищите лучшие тексты PRTBRT по ссылке. Нас можно читать везде, но особенно удобно — в , «ВКонтакте», и Telegram канале. Плюс, у нас есть Instagram, там красиво!
Источник: https://perito-burrito.com/posts/health-in-trips
Заболела перед отпуском отпуск будет сдвинут
И тут дело не только в том, что пособия не назначаются за период освобождения от работы. Пособие — это компенсация утраченного заработка, . А за дни такого отпуска никакого заработка нет, следовательно, и компенсировать нечего;
То есть законодатель считает, что уход за больным ребенком или родственником не мешает отдыхать от работы.
А как быть, если больничный открыт до даты начала уже согласованного и оформленного отпуска, а закрыт после? Сомнения на этот счет возникают у бухгалтеров в следующих двух ситуациях:
- отпуск за свой счет, а больничный — по болезни или по уходу. То есть работник написал заявление о предоставлении такого отпуска, работодатель согласился, издал приказ, а потом до начала отпуска работнику был открыт больничный.
Можно ли брать больничный перед отпуском, как это повлияет на зарплату
Далее нужно написать в удобной форме заявление и приложить к нему листок временной нетрудоспособности.Особенности оплаты:
- Часть отпуска, которая была «съедена» болезнью, можно отгулять после выздоровления (продление отпуска) или позже (перенос отпуска);
- Оплата отпуска происходит в полном объеме.
- Часть периода нетрудоспособности, которая происходит после времени выхода на работу, оплачивается;
- Та часть больничного, которая приходится на отпуск, не оплачивается;
Следует отметить, что если есть основания для выдачи больничного, врач обязан его выдать, независимо от того, находится ли пациент в отпуске, или нет.
Дополнительный отдых не получают родители
Необходимо ли уведомлять работодателя о том, что я был в больнице во время отпуска?
Порядок действий работодателя в этой ситуации зависит от действий самого работника.Вариант 1.
Вариант 2. Работник вышел на работу после отпуска и представил больничный лист. В этом случае работника должен написать заявление о переносе дней отпуска, не использованных из-за болезни. Даты, на которые переносится отпуск, работник и работодатель должны согласовать.
Отпускные за не использованные из-за болезни дни отпуска можно зачесть в счет выплат, причитающихся работнику в будущем. Независимо от того, продлевается
Вопрос: Работник оформил очередной отпуск, но до начала наступления отпуска заболел и, находясь на больничном листе, получил отпускные.
(Консультация эксперта, 2006)
; — если причины, мешающие работнику использовать отпуск, наступили во время пребывания работника в отпуске, то срок возвращения из отпуска автоматически удлиняется на соответствующее количество дней, причем работник обязан немедленно уведомить об этом нанимателя (т.е.
отпуск продлевается). Представляется, что, поскольку указанный порядок не нашел отражения в Трудовом кодексе РФ, стороны вправе принять иное решение, например, о перенесении не использованной в связи с наступлением временной нетрудоспособности части отпуска на другое время.
Если имеется в виду записка-расчет о предоставлении отпуска работнику (унифицированная форма N Т-60), то она является доказательством выполнения
Как быть, если работник заболел перед отпуском?
в следующий раз при оформлении ежегодного отпуска вам необходимо будет оформить новый приказ на отпуск.
То есть к отпуску, предоставленному уже в другой период.
И за этот отпуск организация должна будет оплатить работнику отпускные заново, исходя из среднего заработка за 12 месяцев, предшествующих месяцу отпуска.
Следовательно, выплаченные отпускные работник должен вернуть организации.
Обычно как такового, возврата не происходит, организации в таких случаях просто уменьшают к выплате следующие суммы, полагающиеся сотруднику (например, сотрудник может написать заявление о зачислении отпускных сумм в счет зарплаты).
Если работник заболел до отпуска как оформить
Такой же сценарий ожидается и в том случае, если сотрудник заболел и не успел выздороветь до начала отпуска. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Согласно ч.
1 ст. 423 ТК РФ нормативные акты, принятые еще во времена СССР и действующие на территории современной Российской Федерации, могут применяться и сегодня в части, не противоречащей ТК РФ.
Как указано в ч. 1 ст. 18 Правил об очередных и дополнительных отпусках (далее по тексту — Правила), утв. Наркомтруда СССР 30.04.1930 № 169, если до начала отпуска появились определенные причины, которые мешают сотруднику уйти туда вовремя, то по соглашению с работодателем можно установить новый срок его начала.
То есть речь ведется о переносе отпуска, который не начался вовремя, в том числе из-за болезни работника. В том случае, если больничный был закрыт уже во время ежегодного оплачиваемого отпуска, который не был перенесен, т. к.
Больничный перед отпуском
Чтобы проблем не стало больше, обеим сторонам желательно проявить сговорчивость и пойти на уступки.
Варианты могут быть разными, например, работник успел выздороветь и ничто ему не мешает отправиться .Однако, ситуация может осложниться, если выздороветь-то он успел, однако из-за болезни не доделал нужную работу, в результате чего работодатель хочет перенести дату ухода сотрудника на отдых.
Это нужно делать исключительно с его согласия, иначе такой перенос будет нарушением прав.Может сложиться ещё одна ситуация: хотя работник здоров, но из-за того, что он болел, приказ не был оформлен в срок, а потому не сделана и оплата.
Тогда отпуск тоже следует перенести.Если выздоровление произошло уже в период, когда отпуск должен был начаться, то появляются разные возможности: если приказ уже был оформлен и произошла оплата отпуска, то есть возможность не выходя на работу после больничного начать отдых, о чём уведомляется работодатель, чаще всего по телефону.
Вход на сайт
Но он заболел за 2 дня до отпуска.
И сообщил об этом, когда отпуск уже начался. Соответственно, мы его не перенесли.
Как продлит в таком случае отпуск? На количество дней болезни совпавших с отпуском? Т.к.больничный оплачивается не за календарные дни, а за рабочие дни, то отпуск на эти дни продлевается.
Свиток: Постановление №129012.
Лицам, находящимся в трудовом отпуске, пособия назначаются в случае наступления у них в указанный период временной нетрудоспособности (кроме случаев ухода за больным членом семьи и за ребенком в возрасте до 3 лет и ребенком-инвалидом в возрасте до 18 лет в случае болезни матери либо другого лица, фактически осуществляющего уход за ребенком, а также санаторно-курортного лечения ребенка-инвалида в возрасте до 18 лет), отпуска по беременности и родам. Трудовой отпуск в таких случаях продлевается в порядке, установленном законодательством.Свиток: Инструкция № 477.
Если работник заболел до начала отпуска
О последствиях несвоевременной выплаты отпускных подробнее см. Как выплатить отпускные. Нина Ковязина заместитель директора департамента образования и кадровых ресурсов Минздрава России
- Нормативно-правовая база:
Утверждены НКТ СССР 30 апреля 1930 г. N 169 ПРАВИЛА ОБ ОЧЕРЕДНЫХ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ОТПУСКАХ (Изданы на основании Постановления СНК СССР от 2 февраля 1930 г.
— протокол N 5/331, п. 28) III. Время и порядок пользования отпуском 18.
Если причины, мешающие работнику уйти в отпуск, наступили до его начала, то новый срок отпуска определяется по соглашению нанимателя с работником.
Источник: https://advokatssr.ru/zabolela-pered-otpuskom-otpusk-budet-sdvinut-12148/
Почему многие люди заболевают сразу после отпуска
После прекрасно проведенного отпуска вы думаете, что теперь ваше тело будет обновленным, а ваша иммунная система будет защищать организм от вирусов и инфекций очень эффективно. Но, к сожалению, это не всегда так. Очень часто отпуск ослабляет вашу иммунную систему, и после пары недель отдыха вы заболеваете.
“Отпускная болезнь”
Это явление настолько частое, что врачи даже дали ему собственное название “отпускная болезнь”. Некоторые люди заболевают прямо по пути домой, или же на следующий день после возвращения из отпуска.
Независимо от того, проводите ли вы большую часть своего отпуска в роскошной постели отеля или, нагуливая километры по улицам нового города, все это, безусловно, является изменением темпа вашей жизни. Кроме того, вы попадаете в другие климатические и временные условия, меняете свою привычную обстановку, что оказывает на ваш организм очень большой стресс.
Постотпускная болезнь, конечно, является очень неприятным явлением. Для того чтобы попытаться предотвратить ее, вам следует знать некоторые научные объяснения этому феномену.
Ваше тело заболевает все-таки не по той причине, что хочет помучить вас. Вот некоторые причины, из-за которых, по мнению экспертов, люди заболевают после отпуска.
Самолет
Любой, кто хоть немного боится микробов, ужасается при посадке в самолет. Страшно даже подумать, что воздух в самолете не обновляется во время полета. Обязательно в салоне будет человек с простудой, и вы будете вынуждены вдыхать воздух, в котором обитают бактерии. Однако это не самая главная проблема.
Реальным виновником большинства простудных заболеваний, связанных с самолетом, является низкая влажность воздуха во время полета. Из-за сухого воздуха происходит высушивание носовых пазух, в результате чего на них начинают активно размножаться микроорганизмы, которые и являются причиной вашей болезни.
Для того чтобы хоть как-то минимизировать негативные последствия вдыхания сухого воздуха, вы можете использовать назальный спрей и глазные капли.
Места скопления людей
Аэропорты, железнодорожные вокзалы, общественный транспорт и туристические объекты являются местами повышенной проходимости.
Во время путешествия вы вынужденно контактируете с огромным количеством людей, многие из которых могут являться переносчиками той или иной болезни.
В наши дни с необычайной легкостью распространяются, например, трансмиссивные заболевания, то есть те, которые передаются кровососущими членистоногими, или различные виды инфекций, заразиться которыми можно воздушно-капельным или контактно-бытовым путем.
Лучшее, что вы можете сделать для того чтобы предотвратить заболевание, – это регулярно мыть руки и, возможно, носить марлевую повязку. Вы также можете попытаться сохранить хоть какое-то личное пространство в больших толпах. Но, так как это почти нереально, сосредоточьтесь хотя бы на мытье рук.
Усталость и истощение
Правда в том, что путешествия – это всегда довольно утомительный процесс.
Даже самый расслабляющий пляжный отдых в мире начнется только после того, как вы доберетесь до необходимого места, перед этим собрав вещи, завершив огромное количество дел, которые почему-то были отложены на вечер перед вылетом, и перепутаете время вашего рейса, практически опоздав на самолет, что заставит вас хорошенько понервничать.
Прежде чем вы приедете в пункт назначения, ваш организм будет практически истощен нескольким дням напряженности и усталости во время подготовки к поездке. Положительные эмоции во время каникул будут поддерживать здоровье вашего организма, однако после возвращения домой вы с большой вероятностью заболеете.
Еще одной причиной, почему вы можете заболеть сразу после отпуска, также является то, что период каникул – это время, когда люди выделяют мало времени сну, и забывают о том, что необходимо придерживаться здорового образа жизни. Ситуация накаляется, когда место вашего отдыха находится в другом часовом поясе. Все это оказывает сильнейшее негативное влияние на ваш организм.
Эффективное распределение времени может помочь вам не волноваться в ночь перед поездкой, вы также должны давать организму хорошо отдохнуть во время отпуска, даже несмотря на очень насыщенную туристическую программу.
Выпивка
Разумеется, вы хотите максимально расслабиться и развлечься во время вашего отпуска, и на помощь в этом случае очень часто приходит алкоголь.
Тем не менее, вы должны понимать, что употребление спиртных напитков в количестве большем, чем вы позволяете себе в обычной жизни, увеличивает вероятность заболеть.
Чрезмерное употребление алкоголя во время отпуска, безусловно, нарушает работу вашей иммунной системы и не позволяет системе детоксикации организма работать в полную силу, что и приводит к возникновению вирусных или бактериальных заболеваний.
Подумайте о том, чтобы ограничивать количество выпитых спиртных напитков и старайтесь давать своему организму отдых от алкоголя.
Изменение температуры
Путешествие между двумя разными климатическими поясами может смутить ваш организм и сделать вас более восприимчивым к болезням. Это особенно вероятно, если вы приезжаете с зимнего климата в более теплое место.
Люди, путешествующие зимой в более теплый климат, часто заболевают, возвращаясь в холодную погоду. И холод сам по себе не является причиной болезни. Дело в том, что резкая смена температуры окружающей среды влияет на работу иммунной системы.
Как результат, ваш организм не может справиться с вирусом, который при любых других обстоятельствах был бы побежден им без особого труда.
К сожалению, помочь исправить эту ситуацию может только отказ от полета в теплые страны во время зимнего отпуска, что является не лучшей идеей.
Как помочь своему организму?
Все эти смены климата, изменения часовых поясов, нахождение в местах скопления людей становятся огромным испытанием для вашего организма. Если вы не чувствуете себя совершенно здоровым, то вашему телу обязательно нужна помощь.
Если есть такая возможность, то постарайтесь сделать так, чтобы по возвращении из отпуска у вас был хотя бы один день перерыва перед выходом на работу. В этот день вы должны позволить себе максимально расслабиться и отдохнуть.
Прогуляйтесь где-нибудь, займитесь йогой, позвольте своему телу как-то приспособиться. Пейте много воды, кушайте свежие овощи и фрукты. Обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете в это время.
Если у вас возникли такие проблемы, как диарея, сыпь или лихорадка, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем, связанные с поездкой в определенные регионы.
Если вы тот, кто не может позволить себе ничего не делать, то помните, что вы ничего не делаете ради своего же благополучия.
Если вы потратите время на то, чтобы полениться, у вас будет гораздо меньше шансов на развитие какой-то неожиданной болезни, когда вы вернетесь в свою обыденную жизнь. Мир не остановится, даже когда вы не будете ничего делать.
Так что просто проведите день, планируя следующий отпуск, и дайте своей иммунной системе время на восстановление.
Источник: https://FB.ru/post/diseases-and-conditions/2018/11/22/36199
Ребенок заболел перед поездкой: ехать или нет?
Любая мама знает, что малыш, посещающий детский коллектив – это бомба замедленного действия, потому что может принести ОРВИ в любой день.Самое же обидное, когда из-за такой ситуации под угрозой может оказаться долгожданный семейный отпуск.
Что делать, если ребенок заболел перед поездкой? Отказываться от путешествия? Ни в коем случае! Читать внимательно статью и действовать.
Личный опыт
В сегодняшней статье речь пойдёт о ОРВИ, которые составляют до 95% всех детских болезней.
Типичными симптомами ОРВИ являются:• внезапное начало (бывает, состояние резко ухудшается буквально за пару часов);• повышенная температура тела;• розовые щёчки;• сопли и кашель.Как сегодня помню тот день, когда Ева резко заболела прямо перед вылетом на море в Сочи.
Нам предстоял ночной трёхчасовой перелёт на самолёте.С утра всё было нормально, днём сборы вещей были в самом разгаре.И только около 15:00 я начинаю замечать, что что-то не так.Малышка стала капризной, шёчки покраснели.
Потрогала лобик – горячая! Измерила температуру – 39! Я в шоке, ещё бы – какой перелёт в таком состоянии?Вместо того, чтобы паниковать, я решила, в очередной раз, довериться своему опыту облегчения состояний при ОРВИ. И не прогадала.
Когда мы поздно вечером садились в такси, у Евы температура не превышала 37. В аэропорту она уже бегала, вела себя активно и даже с аппетитом поела. Как мне это удалось?
Что делать
Наша главная задача при вирусной инфекции – снять общую интоксикацию организма. В инфекционных больницах это делают с помощью капельниц. В домашних условиях мы можем сделать то же самое, но более гуманно – с помощью обильного питья.
Благодаря этому повышенная температура тела либо спадёт сама, либо создадутся все условия для того, чтобы её смогли сбить жаропонижающие средства.
Методика действий будет следующая:• Подготовьте теплое питьё (вода, компот, морс, разведенный с водой сок, специальный раствор Регидрон и т.д.).
Важно, чтобы температура напитка была максимально близка к температуре тела, то есть около 36-38 градусов. Благодаря этому жидкость сможет очень быстро всасываться из желудка в кровь.
• Если ребенок не может пить самостоятельно (маленький возраст), или отказывается это делать, а договориться никак не получается, подготовьте предмет, с помощью которого получится поить малыша. Это может быть шприц (без иглы, конечно), мерный дозатор от жидкого жаропонижающего и т.д. А что делать? В любом случае, это гуманнее, чем уколы и капельницы в инфекционке и сорванный отпуск.
• Теперь каждые 30-40 минут вы должны давать ребенку выпить объем жидкости, чуть меньший объема его желудка (50-60 мл в 6 мес., 100 мл в годик, 120 мл в 1,5-2 годика, 130-150 мл в 3-4 годика). Не полагайтесь на себя (забегаетесь, забудете, пропустите, не получите эффекта), поите строго по таймеру. Я ставлю таймер на электрической плите, кому-то удобней на телефоне, не суть. Суть в том, что результат будет только тогда, когда вы строго и регулярно будете давать нужный объем жидкости.• Совсем крошек, которые не могут пить самостоятельно, или тех, кто отказывается, мы поим из шприца (без иглы!) или мерника, осторожно вливая жидкость по капельке за щёчку. Это исключает риск подаваться или захлебнуться, при этом цель – напоить – достигается.• Малыш будет часто ходить в туалет по-маленькому, и это отлично, потому что вместе с мочой будут усиленно выводиться токсины и вирусы.• Обильное питьё будет способствовать разжижению крови, слизи и мокроты. Это значит, что если есть сопли, они будут легко высмаркиваться, если есть кашель – мокрота будет легко откашливаться.• Продолжайте поить ребенка несколько часов подряд, в идеале до самого отъезда.
• Ограничьте еду, уж точно не заставляйте малыша есть, если он не хочет – печень и желудок сейчас заняты нейтрализацией вируса, не стоит их нагружать пищей. Консистенция пищи (при необходимости) предпочтительна жидкая или пюре-образная, легко перевариваемая.
• Очень важно максимально снизить температуру воздуха в помещении, в котором находится ребенок (отключите батареи, проветрите, если нужно, включите кондиционер и т.д.). В идеале – до 18-20 градусов, но точно не выше 22 градусов. При этом оденьте ребенка так, чтобы ему было комфортно (на нас в таких случаях обычно футболка и хлопчатобумажная пижама с длинными штанишками и длинным рукавом). Благодаря разнице между высокой температурой тела и не высокой температурой в помещении малыш сможет сбрасывать лишний жар с помощью дыхания. Это позволит естественным способом снизить высокую температуру тела.
• По-хорошему, требуется также нормальная влажность воздуха (40-60%), чтобы облегчить состояние малыша.
Однако, если у вас дома нет увлажнителя воздуха, а до отъезда остались считанные часы, то, конечно, покупать его вы не побежите.
Однако, на будущее имейте в виду: нормальная влажность воздуха помогает легко высмаркиваться соплям и легко откашливаться мокроте, и не переводить всё это в синуситы и бронхиты.
Источник: http://www.baby-lifestyle.ru/puteshestviya/rebenok-zabolel-pered-poezdkoy.html
Как не заболеть в отпуске: 5 простых, но действенных советов
Карина Сембе
Для многих лето знаменует заслуженный отпуск, а кто-то из нас давно совмещает путешествия и работу.
На прошлой неделе мы советовали, как удобно и красиво одеться, какие аксессуары и косметику взять с собой, чтобы авиаперелёт получился комфортным, а теперь рассказываем, как оставаться в добром здравии по прибытии в пункт назначения.
Меры предосторожности в экстремальных путешествиях требуют отдельного разбора полётов, а пока ищем простые способы пережить отпуск или командировку без потерь для организма.
Позаботьтесь об аптечке
Во-первых, даже перед непродолжительной поездкой не помешает медицинское обследование всех «слабых мест».
Во-вторых, важно помнить, что страховой полис, покрывающий медицинские расходы на амбулаторное и стационарное лечение, компенсацию покупки лекарств по рецепту или замену обратного билета в случае болезни, как правило, не распространяется на хронические заболевания, так что за привычные сбои в работе организма отвечать вам и только вам.
Отправляясь в Гималаи с палатками или в поход вдоль бассейна Амазонки, любой здравомыслящий путешественник обеспечит себе полноценную аптечку.
Если же вы собрались в страну первого мира, поводов для беспокойства меньше: вопреки мифу о европейском рецептурном аде, базовые средства вроде назального спрея или жаропонижающих, а также многие препараты посерьёзнее — от антигистаминных до применяемых в гинекологии — в аптеках продают без рецепта всем нуждающимся.
Впрочем, никогда не знаешь заранее, что входит в этот список в отдельно взятой стране и удастся ли вовремя попасть в аптеку, потому лучше перестраховаться. Помимо препаратов, предназначенных для вашей «хроники», возьмите с собой жаропонижающие и обезболивающие средства, спазмолитики, спрей для носа и капли для глаз — всё это может пригодиться в случае проблемной акклиматизации.
Соблюдайте гигиену
Эта известная с детства истина временами теряет свой авторитет в наших глазах, а зря. «Если к вещи прикасалось большое количество людей, это потенциальная проблема», — пишет в своём блоге о вирусах доктор Винсент Раканьелло, профессор микробиологии и иммунологии Колумбийского университета.
Специалисты настоятельно советуют при любой возможности тщательно мыть руки с мылом или использовать антисептик для рук.
И, как бы банально это ни звучало, держитесь подальше от кашляющих и чихающих людей: считается, что расстояние, которое способен преодолевать вирус гриппа воздушно-капельным путём, составляет около 6 футов (примерно 2 метра).
Контакт с предметами в общественных туалетах — от диспенсеров до дверных ручек — лучше опосредовать бумажной салфеткой. Если унитаз не оснащён автоматически сменным покрытием в виде гигиенической плёнки, не полагайтесь на бумажные накладки для ободка и, по возможности, вовсе не соприкасайтесь с этим объектом.
Что касается гигиены во время менструации, в случае поездки в условно развитую страну заранее закупаться необязательно: и в Испании, и в Южной Корее, и в Аргентине выбор прокладок не хуже нашего.
Кроме того, представится возможность опробовать биотампоны, не грозящие синдромом токсического шока, и различные менструальные чаши.
Питайтесь умеренно
Сдержанность в питании облегчит адаптацию организма в жарком и горном климате. В жару основные приёмы пищи лучше устраивать утром и вечером, а в дневные часы особенно не утруждать организм и пить достаточно жидкости. В условиях высокогорья тоже возможны расстройства пищеварения, потому стоит питаться маленькими порциями и избегать жирных продуктов.
В местных магазинах и фермерских лавках запасайтесь полезными перекусами: орехами, фруктами, хлебцами. В условиях разнообразия выбора локальных продуктов это отдельная потребительская радость. Как бы там ни было, в путешествиях приходится питаться в ресторанах чаще, чем обычно.
Мы уже рассказывали, как делать это с умом и из чего выбрать в разных национальных кухнях, чтобы было вкусно и полезно.
И если перед локальными деликатесами вроде джелато в Италии или такос в Мехико устоять сложно, да и незачем, то во время отельных завтраков и вынужденных перекусов в посредственных кафе есть смысл сохранять бдительность и следовать принципу «чем проще, тем лучше».
В условиях сомнительной гигиены советуем обойтись без дёнера и карри и отдать предпочтение кускусу или овсянке, собственноручно залитым кипятком, — здоровье важнее чревоугодия.
К слову, если вы и ваш врач убеждены, что вам помогают пробиотики, нет повода отменять назначение: эффективность пробиотиков считается сомнительной, но есть данные о том, что, скажем, приём Lactobacillus GG может снизить риск развития диареи у путешественников.
По-новому взгляните на спорт
Фитнес-туризм — безусловный глобальный тренд: велнес-путешествия, спортивные лагеря и йога-ретриты находят всё больше поклонников по всему миру.
И если отпуск на каяках или при буддийском монастыре не предел ваших мечтаний, то пара пробных занятий «традиционным» видом спорта в принимающей стране — отличная возможность узнать её культуру с новой стороны.
Везде можно найти что-нибудь интересное: в Португалии или на Мауи — сёрфинг, в Швейцарии или Чили — хайкинг и сноуборд, а почти в любой стране Западной Европы — велотуры.
Чтобы всё-таки не пришлось пользоваться страховым полисом, к экстремальным видам спорта подступайтесь только под руководством тренера, а если есть повод усомниться в собственной физической подготовке, лучше попридержать коней. Нетравматичный, но эффективный способ оставаться подвижными — пешие прогулки на длинные дистанции.
К тому же так вы быстрее освоитесь на местности: в голове наконец сложится карта города, вы быстрее привыкнете к новому климату и, возможно, станете лучше понимать местную речь.
В длительных поездках необязательно записываться в локальный фитнес-клуб: для поддержания формы хороши короткие онлайн-тренировки и занятия спортом на свежем воздухе.
Позвольте себе расслабиться
Как известно, длительный сильный стресс может повлечь за собой снижение устойчивости организма к заболеваниям и обострение хронических недугов.
Здоровый сон, утренние солнечные ванны с должной защитой, побольше времени на свежем воздухе, возможность на время отвлечься от работы и электронных устройств — эти очевидные меры поддержат физическое и психическое здоровье не хуже любых суперфудов и БАД.
Пусть отдых будет вашей главной и, по возможности, единственной обязанностью на протяжении всего путешествия.
Если вы отправились в поездку по долгу службы, это отличный повод взять на вооружение философию слоулайф.
Обеспечьте себе щадящий режим: уделяйте отдыху по 2–3 часа в будние дни и обязательно устраивайте хотя бы один выходной в неделю, во время которого можно оглянуться по сторонам и забыть о дедлайнах.
Совершенно неважно, куда вы едете, — в отпуск в Исландию или на конференцию в Чили: смена картинки — уже своеобразный велнес-ретрит, и нет никаких причин упускать возможность «перезарядки».
Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/219239-healthy-travel
